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三分练七分吃是健身的定律 你必须要知道这6个饮食的误区
三分练七分吃是健身的定律 你必须要知道这6个饮食的误区

爱好健身的小伙伴们大概都经常听说这样一句话:三分练,七分吃。 其实训练和饮食到底各自应该占多大的分量,不是通过3和7两个数字来定义,“三分练,七分吃”只是为了说明饮食在健身运动中的重要性...

十种运动 亲近自然
十种运动 亲近自然2017-09-20

与在室内锻炼或城市环境中锻炼相比,在自然环境中锻炼的益处更多,它们包括提升免疫力系统的功能、降低运动后的血压水平、夜间睡得更安稳、改善情绪和...

对六种蛋白粉说“NO”
对六种蛋白粉说“NO”2017-09-19

蛋白粉即可以作为锻炼后的加餐,也可以作为营养补充品;但它的效果取决于你所选择的类型。好的品类相当于健康的饮品,而差的品类会含有大量可怕的添加...

三分练七分吃是健身的定律 你必须要知道这6个饮食的误区
三分练七分吃是健身的定律 你必须要知道这6个饮食的误区2016-07-26

爱好健身的小伙伴们大概都经常听说这样一句话:三分练,七分吃。 其实训练和饮食到底各自应该占多大的分量,不是通过3和7两个数字来定义,“...

国家卫生计生委:大力推进科学健身,全面保障全民健康!
国家卫生计生委:大力推进科学健身,全面保障全民健康!2015-03-31

国家卫生计生委:大力推进科学健身,全面保障全民健康! 全民健身运动是全民健康的重要保障,进入2015年以来,国家卫生计生委高度重视!将其作为提高...

㊙千万别健身!我是认真的!别说出去了~
㊙千万别健身!我是认真的!别说出去了~2015-03-20

㊙千万别健身!我是认真的!别说出去了~ 千万别健身,我是认真的,因为它会改善你的心情! 研究表明锻炼可以促进分泌脑内多巴胺与肾上腺素,人在处于...

值得一读!潜在会员选择健身房的九大考虑因素
值得一读!潜在会员选择健身房的九大考虑因素2015-03-18

值得一读!潜在会员选择健身房的九大考虑因素服务必须是建立在需求上的才会有价值,以下是绝大多数潜在会员选择俱乐部时会考虑的着重点!一、地理位置...

如果这些病痛正折磨着你,跑步可以帮到你!
如果这些病痛正折磨着你,跑步可以帮到你!2015-03-06

如果这些病痛正折磨着你,跑步可以帮到你! 跑步有什么好处?你听到最多的答案应该就是:强身健体、减肥、改善身形,最多再加上一个泡妞。但...

 破解健身运动中的14大谣言!
破解健身运动中的14大谣言!2015-02-02

破解健身运动中的14大谣言! 随着现代社会工作压力的增大,生活节奏的加快,亚健康人群日益增多,近年来越来越多人关注自身健康,投入了健身大军中,...

史上最强版李世民!56岁张丰毅坚持健身肌肉完美
史上最强版李世民!56岁张丰毅坚持健身肌肉完美2015-01-14

史上最强版李世民!56岁张丰毅坚持健身肌肉完美要说近期全国最火的电视剧,当属湖南卫视正在热播的《武媚娘传奇》了!不管大街小巷,公交地铁,到处都...

值得收藏!男性冬季健身宝典
值得收藏!男性冬季健身宝典2015-01-13

值得收藏!男性冬季健身宝典 很多男性都想拥有完美的身材,但是不知道要锻炼哪几个部位与冬季健身的注意事项。下面就让小编介绍一下吧!男性冬季健身锻...

吃水果减肥真的很有效么?错错错!
吃水果减肥真的很有效么?错错错!2015-01-13

吃水果减肥真的很有效么?错错错! 现在很多人认为,水果含营养高,脂肪少,减肥吃水果不仅可以达到瘦身的目的,而且可以美容养颜,但是如果这样想,...

10条健身箴言!比起面对镜子的后悔,我更喜欢第二天的酸痛!
10条健身箴言!比起面对镜子的后悔,我更喜欢第二天的酸痛!2015-01-13

10条健身箴言!比起面对镜子的后悔,我更喜欢第二天的酸痛!1、要么健身,要么读书,身体和灵魂,必须有一个在路上。2、在等待的日子里,刻苦读书,锻...

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